С возрастом многие сталкиваются с тем, что по утрам ноют колени, больно и тяжело ходить, суставы реагируют на смену погоды и портят жизнь. Почему стоит попробовать пешие прогулки с палками и как это отразится на здоровье?
Северная ходьба – безопасный вид спорта, подходит для любого возраста и очень полезен людям с поврежденными суставами.
В отличие от обычной ходьбы, здесь задействованы до 90% мышц. И нагрузка распределяется равномерно. Всего нескольких тренировок могут дать результат:
– уменьшается скованность и болевые ощущения;
– сустав начинает лучше работать из-за повышения тонуса мышц;
– двигаться становится проще;
– укрепляются мышцы и связки, улучшается координация;
– уменьшается дискомфорт в позвоночнике, коленях.
А еще северная ходьба активизирует обмен веществ, сжигает лишний вес, поднимает настроение и снижает холестерин. Кровь и внутренние органы насыщаются кислородом.
Укрепляются сосуды и сердечная мышца.
Для того, чтобы укрепить здоровье, в культурно-спортивном центре с 27 июля начались бесплатные занятия Клуба скандинавской ходьбы, который с удовольствием посещают и члены Можгинской организации ВОИ. Кто-то уже давно знаком с этим видом, некоторые пришли впервые и намерены дальше продолжать занятия.
